Balasan tiga kali sehari dengan tinja berair adalah tanda diare. Gejala lain mungkin termasuk kelemahan, kram perut dan perut kembung, bahkan jika Anda tidak makan. Diare dapat terjadi pada siapa saja, dari anak-anak hingga orang tua, tetapi juga pada orang dewasa. Apakah ada cara aman untuk mengatasi diare di rumah?

Cara Mengatasi Diare Dirumah

Jadi rawat dan rawat diare di rumah

  1. Minumlah banyak cairan
    Minum banyak cairan adalah cara alami untuk mengatasi diare yang terbukti aman.

Konsumsi air dibutuhkan oleh tubuh jika diare, karena gejalanya dapat menyebabkan dehidrasi dan dehidrasi. Jika Anda mengalami diare sampai Anda mengalami dehidrasi, konsekuensinya bisa parah.

Metode ini penting bagi siapa saja yang mengalami diare, tetapi perlu lebih ditekankan pada bayi, balita, dan orang tua. Bayi, balita dan orang tua adalah sekelompok orang yang cenderung mengalami dehidrasi.

Sumber cairan terbaik dalam diare adalah air. Namun, Anda juga dapat minum minuman elektrolit atau cairan ORS, yang tersedia di apotek tanpa resep dokter. Cara mengatasi diare dengan ORS bahkan harus lebih efektif daripada minum sendiri.

Jika Anda tidak bisa keluar, Anda bisa membuat elektrolit sendiri dari campuran air, gula, dan garam. Solusi ini dapat membantu usus menyerap cairan berlebih dalam feses dengan lebih efisien. Ini membuat struktur kursi lebih padat dan dapat dilepas lebih teratur.

Cairan elektrolit juga penting untuk meningkatkan aktivitas saraf otak, kontraksi otot, dan pembentukan jaringan baru di tubuh Anda.

Hindari minuman yang dapat mengiritasi saluran pencernaan lebih lanjut saat Anda masih mengalami diare, seperti:

Minuman berkafein seperti kopi atau teh
alkohol
Minuman berkarbonasi atau minuman bersoda
Minuman yang sangat panas

  1. Makan makanan sehat dengan serat rendah
    Ketika diare terjadi, ada baiknya mengonsumsi makanan rendah serat karbohidrat dengan rasa hambar (hambar, tidak terlalu pedas). Ini karena perut Anda dipicu oleh rasa mual atau mulas yang ringan. Makanan ini juga direkomendasikan karena dapat memberikan energi dan membantu mengembun tinja.

Cara mengobati diare melalui kebiasaan makan seperti itu disebut diet BRAT. Diet BRAT dapat membantu menghasilkan feses yang lebih kuat. Anda hanya perlu makan:

Pisang atau pisang
Beras atau nasi (beras merah atau nasi putih)
Saus apel atau saus apel
Roti bakar atau roti panggang (tanpa olesan)
Selain empat jenis makanan yang disebutkan di atas, ada makanan berserat lain yang tersedia dan dapat diproses untuk mengobati diare di rumah, seperti:

kentang
selai kacang
Ayam tanpa kulit
Diet BRAT harus dilakukan dengan benar. Menangani diare dengan diet BRAT seharusnya hanya selama 2-3 hari sampai frekuensi buang air besar Anda lebih baik.

Diet ini sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama karena tidak mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang untuk tubuh.

  1. Mengkonsumsi minuman probiotik, makanan atau suplemen makanan
    Makan makanan atau minuman probiotik bisa menjadi cara alami untuk mengatasi diare.

Probiotik adalah bakteri baik yang memiliki efek positif pada kesehatan sistem pencernaan. Probiotik berguna untuk membantu kontraksi usus dan melawan infeksi di saluran pencernaan.

Probiotik dapat ditemukan dalam yoghurt atau makanan fermentasi lainnya seperti tape Korea atau kimchi.

Anda juga dapat mengambil suplemen probiotik yang tersedia di toko obat atau online untuk mengobati diare.

  1. Hindari makanan yang memperburuk diare
    Untuk menghindari diare, Anda harus menghindari makanan tertentu.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan pedas, goreng, berminyak yang mengandung pemanis buatan (permen, minuman kemasan, dll.). Makanan-makanan ini umumnya tidak dapat dicerna dan diserap dengan baik jika Anda mengalami diare. Kopi dan susu serta produk olahan seperti es krim juga harus dihindari sampai diare sembuh.

Anda juga harus menghindari buah dan sayuran yang dapat menyebabkan kembung, seperti:

kacang polong
Beri aku
Brokoli
kubis
kol bunga
kacang polong
Jagung
Sayuran berdaun hijau
kacang polong
paprika

  1. Minum teh chamomile
    Minum teh chamomile bisa menjadi cara alami untuk mengobati diare yang bisa Anda coba di rumah, kata sebuah studi dari India.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Medicine Reports, menunjukkan bahwa chamomile terganggu oleh kembung, kolik dan mual.

Baca Juga: